Vitaminai maitinančioms

Svarbiausia, kad į žindymo racioną įtrauktumėte platų šviežių, sveikų maisto produktų pasirinkimą. Jei manote, kad kažkas, ką valgote, veikia jūsų kūdikį per motinos pieną, pasikalbėkite su savo šeimos gydytoju arba sveikatos priežiūros specialistu.

Vitaminai maitinančioms mamoms

Vitaminai maitinančioms mamoms: vitamino D yra tam tikruose maisto produktuose (įskaitant riebią žuvį, pvz., lašišą, sardines ir skumbrę, raudoną mėsą ir kai kuriuos pusryčių dribsnius), tačiau jo sunku gauti vien iš maisto. Jei maitinate krūtimi, turėtumėte apsvarstyti galimybę vartoti vitamino D papildą (kuriame yra 10 mikrogramų). Jei jūsų kūdikis maitinasi tik motinos pienu, turėtumėte duoti jam kasdienį vitamino D papildą nuo 8,5 iki 10 mikrogramų.

Dėl padidėjusio maistinių medžiagų poreikio moterims, maitinančioms krūtimi, yra didesnė maistinių medžiagų trūkumo rizika, dėl to vitaminai žindančioms yra itin svarbūs. Kai žindote, vitaminų A, B1, B2, B6, B12 ir D suvartojimas su maistu yra būtinas, taip pat reikalinga dokozaheksaeno rūgštis (DHR), cholinas, o jodas iš dalies naudojamas pieno gamybai.

Kokios medžiagos svarbios žindymo metu?

Sveika mityba visada svarbi, tačiau ji ypač svarbi, jei maitinate krūtimi. Žindymas sunaudoja daug energijos ir maistinių medžiagų. Svarbu, kad jūsų mityba aprūpintų maistinėmis medžiagomis, kurių jums reikia žindymo laikotarpiu, įskaitant: kalcio, geležies, jodo, vitamino D papildus. Šių maistinių medžiagų jums reikia jūsų sveikatai ir gerovei. Stenkitės valgyti reguliariai ir valgyti įvairų sveiką maistą.

Kiek laiko rekomenduojama vartoti vitaminus, kad pajusti rezultatus?

Vitaminus vartoti reikia tuomet, kai sužinote, jog laukiatės. Žinoma, juos reikia vartoti nuolat, tačiau žindymo laikotarpiu ir nėštumo metu vitaminai ir papildai yra ypač svarbūs tiek motinai, tiek kūdikiui.

Taigi, jei esate būsima mamytė, pasirūpinkite savimi ir vaikeliu. O jums tinkamiausių kokybiškų vitaminų ir mineralų galite įsigyti patogiai internetu mūsų el. parduotuvėje.